Muttering to myself ~ 

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カテゴリ:つぶやき( 339 )

インスタ

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ブログは、コスメや食べ物はアップしているけど
忙しくて、イベントやパーティーなんかはインスタで終ることが多いので
もし良かったら、フォローしてくださいね☆
asachanchi で、やっています☆
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by TRADERJOES | 2017-07-31 00:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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天然シリカ水 肌ぴりか水生活を始めて、初めての夏
どこに行くのでも一緒です。
「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)
1か月間ダイエットのため、お水を2l飲んでいました。
一か月後の検診でカラダの水分量や、筋肉量等をはかり、言われたのは
「むくみが取れていますね」

シリカ水を飲むと、むくみ分の体重が落ちると聞いていましたが、
今までより天然シリカ水 肌ぴりか水を飲む量が増えていたのです。
ダイエットを頑張るって言うより、今飲んでいるお水を「シリカ水」に変えるだけで
カラダの中が変わってくるのだと思います。
毎日体重を測って、痩せた、太ったと嘆くよりも
あまりシリアスにならずに、お水を変える。
ただそれだけでも、続けることでカラダの中は変化するのだと思うので
まずは、そんなところからやってみるのも良いかも・・・。
夏ですから、お水を変えるのに丁度良い時期かもしれませんよ!

ワタシが定期購入しているのは、天然シリカ水 肌ぴりか水 
購入の決め手は、一番シリカの含有量が多かったから!
購入前に、そこんとこ調べるの忘れずに!!

http://www.hadapirika-sui.com/
#コニサーオイル #肌ぴりか水 #ケイ素 #シリカ #天然温泉水
#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ
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by TRADERJOES | 2017-07-16 10:02 | つぶやき | Comments(0)

ダイエットメニュー

外食は、週に2~3日、もちろんお酒も!
でも、ウエスト4.4㎝減

先日一か月後のカウンセリングに行ってきました。
結果から言うと、たくさん食べていたのに痩せていたよ!!
これから詳しいレポは書くけど、
一か月の間にワタシが食べたものを自分の記憶用にアップ。
本当は、こんなのさらしたくないけど・・・。

決してインスタ映えするようなメニューではなく、
本当にガッツリメニューです。
良かったら参考にしてください。

ダイエットプラスで、ダイエットを始め、
何をしているかと言うと、毎食のお献立をアプリで送る。
栄養管理士さんに、そのメニューを評価してもらい
次のメニューにつなげる・・・。
ってことで、毎食、毎食、外食以外は自炊。

ワタクシ、自慢じゃないけど、朝ご飯なんて食べてなかったのよ!
だいたい、コーヒー、もしくは、コーヒーに甘いもの。
それが、三食キチンと食べると言われたら、結構面倒だと思うでしょ?
何故か、いま、楽しい(笑)

ってことで、こんなのさらしたくないけど、自分の記憶用にアップ。
<朝ご飯>
最初の1週間は、バナナとか、バナナとミルク、
ヨーグルトと苺とかそんなメニュー。
で、5日目か?
昼、夜を自炊してたら、なんとなく、ご飯食べたいかも・・・ってんで
初めて炭水化物を・・・。

<韓国のりに少しだけご飯をのせて・・・。>

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<ワタシの一番落ち着く朝ご飯>
チーズトースト、サラダ、牛乳
なんと、パン食べても良いのよ!!
これにより、何だかやる気になった気がします☆
ササミは、茹で方をジューシーに仕上げると一番お値打ち。
胡麻ドレで和えて・・。

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<おにぎり朝ご飯>
基本的に、お野菜にはドレッシングは掛けないの。
もともとそうなんだけど、自家製のピクルスが酢が効いていて、
その味で食べるから、この場合、人参の酸味でレタスを食べたり
ササミの胡麻ドレ和えの味でレタスを食べます。

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<海苔は食物繊維が摂れ、低カロリー>
食物繊維が不足しがちなので、おにぎりには海苔を巻くことに・・。
鮭のほぐしを使うと、たんぱく質が簡単に摂れる
ヨーグルトも色んな機能があるので、色々食べしてみると面白い

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<飲んだ次の日には・・・>
飲んだ次の日、今まではお水だけなんてことざら!
この時期は、スイカのカリウムの手を借りる
サラダは酵素を摂る意味でも、食べますよ!
茹で卵から、たんぱく質もちょっと意識

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<外食の日>
外食の日は、昼から調整するので、朝はしっかり
5枚か6枚切りの食パンをチーズトーストにして半分。
野菜は、自家製の人参ピクルスの味でその他の野菜を食べる感じ。

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<基本のき>
このサラダを軸に、チーズトーストかおにぎりを足し
ヨーグルトか、牛乳をプラス
今の時期は、3時のおやつの代わりに、朝のサクランボがお約束

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<甘いものが食べたくなった日は・・>
炭水化物を抜いて、バナナを甘いモノの代わりに半分プラス
ワカメとトマトの酢みそ和えが夏っぽくて美味しい。

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<おからを取り入れてみた・・・>
ある日豆腐屋さんで目があった「おから」
家に帰って、適当になんか作ろうと思ったら、すごい量で
作り置きおかずになりました。
ごはんにおからの炒り煮(鶏肉、ピーマン、シメジ)を乗せたら
すごく食が進んだよ!
冷蔵庫にあるモノを適当に組み合わせて炒り煮にしたけど
わたし、おからにハマりそうなくらい気に入ったの。
栄養管理士さんには、コレだけじゃありないから
鮭ほぐしかツナをプラスするように言われた。

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<早速、鮭ほぐしを乗せたよ>
茹で卵をお弁当に入れる日は、朝は玉子焼き
毎年贈られてくる山形のさくらんぼ
毎日のせたら「さくらんぼには栄養はありません」と・・。
でも、頂き物なので、朝食後のデザートにして、日中エネルギーを消費

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<ささみを茹でた日の翌日は・・。>
朝、鶏の出汁が出ているので、スープを作ります。
優しい味のスープが胃に沁みて美味しいの。
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<面談の日の翌日>
この日は頂き物のチーズスフレがあったので、甘いモノを。
納豆チーズトーストとサラダ、豆乳。
甘いモノを朝ご飯に食べることもできるので
このダイエットは取り入れやすい。

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<昼ごはん>
平日は、毎日お弁当作ったよ!
最初の頃のお弁当は、ものすごく定番っぽいやつ
<唐揚げをメインに、彩りを良く>

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<高野豆腐のトマトソース煮込み>
前晩食べたチキンと夏野菜のトマトソース煮込み
ソースが余ったので、お肉の代わりに高野豆腐をプラスしてアレンジ。
コレは栄養管理士さんに褒められました。

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<おうどんもOK>
おうちでランチを食べる時は、おうどんを半玉にして豚キムチうどん
シメジやもやしのお野菜をプラスし、玉子でまとめる感じ
ゆっくり食べれば、満足感もあって、半玉でも大ジョブ。

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<週末のランチは簡単に済ませる>
青海苔入りのじゃこてんをサッと炙って・・・。
ワカメ&きゅうりの酢の物、納豆

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<夕ご飯>
昼間しっかり食べた休日は、夜を軽くします。
<栃尾揚げをメインに・・・>
栃尾揚げはチーズをはさみ、グリル
茄子は塩コショウ、椎茸とパプリカは甘酢で蒸し焼き
ササミの茹で汁に、しめじと溶き卵を入れスープに。

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<キムチは積極的に取り入れる・・・>
キムチに含まれるカプサイシンは脂肪燃焼効果があるし、
発酵食品で、腸内環境を整えてくれるのでダイエットの強い味方。
豚肉、もやし、しめじ、キムチを卵でとじる。
冷奴、ワカメ&きゅうり

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<脂の多い挽き肉もOK!>
玉ねぎを多めに入れたピーマンの肉詰めを、ピリ辛海老塩で。
とくかく、玉ねぎたっぷりにして、作れば平気っぽい。

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<唐揚げもしっかり食べてるよ!>
サラダは、レタス、たっぷりワカメ、さやいんげん、とまと
唐揚げは、胸肉なら良いみたい。
茄子とビーマンは、蒸し焼き

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<牛肉もOK!>
なんかみんな「チキン」にこだわっているけど、牛肉もOKよ!
牛薄切り肉に、ニラとシメジを巻き巻きしてポン酢2本、塩コショウで2本。
残ったシメジやニラはパプリカと一緒に、アゴ出汁で蒸し焼き
玉蜀黍の分、ご飯はひと口減らしたら褒められたよ!
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<おからのポテサラ風サラダ>
自家製の人参ピクルスやキュウリのピクルスと、ピクルス液を混ぜたら
かなり美味しいポテサラ風のサラダになった。
これ、気に入り過ぎて、食べ過ぎちゃいそうなほど美味しい★
色んなご飯に、ちょいちょい組み合わせました。

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熱いモノは熱いうちに食べたいので、夕食の写真が極端に少ないし
お弁当の写真もほぼないけど、朝ご飯がコーヒーだけだったり
基本おめざしか食べなかった人が、ココまで食べて
ウエストがマイナス4.4㎝は、自分でもびっくり!
後日、各部位がどう変わったかレポしますが、
運動せず、外食&アルコールOKで、三食お腹いっぱい食べ
このメニューでも食べたりないと言われるほどなのに
ココまで変化があったことに驚愕!!

参考までに、ワタシのやってるダイエットはコレだよ~
ダイエットプラスラボ
https://lab.dietplus.jp/


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by TRADERJOES | 2017-07-13 07:00 | つぶやき | Comments(0)

タリーズ 20th Anniversary Happy Bag

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タリーズの毎年夏に発売するバッグを今年も購入!

8/7の創業の日を記念した
「20th Anniversary Happy Bag」 3,000円(税込)買いましたよ~

SNSで、発売当日から「残りの1個」とか「残り2つ」とか
「予約してGET」とか発信されていたけど、
ふらりと立ち寄ったタリーズで、発売から数日経ってたけど
まんまと見つけ、「逆にこんなあってココ穴場!!」って思ったよ!
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20th Anniversary Happy Bagの内容は、
冬に比べるとお得感は少ないモノの、でもやっぱり限定の豆だったり・・・
毎年買ってしまいます。
ドリチケが、冬のようだったらいいけど、
去年からコーヒー・カフェラテ・ティーになったのが残念・・。
① タリーズジップス コールドブリューコーヒー
② タリーズ ブラジル ファゼンダバウ ピーベリー イエローブルボン180g(粉)
③ ドリンクチケット5枚
④ タリーズ コーヒーグラス
⑤ 20周年限定コースター
⑥ 20周年限定ペーパーバッグ
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by TRADERJOES | 2017-07-07 12:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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いつもは常温で飲んでいた、天然シリカ水 肌ぴりか水
最近暑くなってきたので、冷したら一気に飲みやすくなり、
500mlなんて、一気飲み!!

「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

女性の美に、なくてはならない「シリカ」
一番手っ取り早い方法は、やっぱり毎日摂取のお水から。
これからの季節、暑くなるから、このシーズンに「シリカ水」に慣れるのが良いかも!

ワタシが定期購入しているのは、天然シリカ水 肌ぴりか水 
購入の決め手は、一番シリカの含有量が多かったから!
購入前に、そこんとこ調べるの忘れずに!!

http://www.hadapirika-sui.com/
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by TRADERJOES | 2017-06-28 18:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!


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天然シリカ水 肌ぴりか水、1日1本生活で安心してたんですけどね、
先日「高性能体組成計」で、カラダの水分量を測ったら
体水分量が少なくて、一日に2L飲むように指導されたワタシ・・・・。
代謝を良くするためにも、しっかり水分補給してあげることが大切で
それには、アルコールは含まれないから
もっともっと水分飲まなきゃいけないの。
って言うか、お水を飲まないとダメなのよ・・・。

天然シリカ水 肌ぴりか水は、普通のミネラルウォーターに比べ
吸収が良いから、ワタシが始めたのは
ミネラルウォーターの、天然シリカ水 肌ぴりか水
一緒に飲むと、何だか吸収が良いように感じるし、
確実に1Lは飲めるので、おススメよ!
「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

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by TRADERJOES | 2017-06-16 06:00 | つぶやき | Comments(0)

すっきりした目覚め感をサポート!「賢者の快眠」



5月に30℃を超える日が続き、もう体力に限界を感じています。
やっぱりきちんと寝ることが大切なのかな?

就寝、起床リズムを整えることにより、
睡眠の質を高めること(スッキリとした目覚め感)をサポートする
発売したばかりの新製品「賢者の快眠 睡眠リズムサポート」ご存知ですか?

アスパラガス由来の成分が、 就寝や起床リズムを整えることにより
睡眠の質をサポートし、結果休み明けに穏やかな気持ちになったり
老人かしら?と思うほどやたら早い起床からも解放され、
健康に良い眠りを出来るカラダに・・・。
睡眠の質が高まるだけで、カラダの疲れが断然違うし、
目覚めが良いと、一日のモチベーションがかなり良いから、コレは嬉しい!!
①使いやすいスティックタイプ
②顆粒タイプでサッと溶け、水なしでもOK
③爽やかなグレープフルーツ味
④アスパラガス由来成分から生まれた食品
今なら、約2週間分の「賢者の快眠 睡眠リズムサポート」をワンコインで試せますよ!
先着10,000名様限定なので、本格的な夏が来る前に睡眠の質アップを図ってみては??
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by TRADERJOES | 2017-06-01 07:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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天然シリカ水 肌ぴりか水、1日1本生活
この季節は、お散歩するとついつい飲んじゃうから
2本くらい飲む日もあって、定期購入では追いつかなくなりそうな気配
「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)
代謝を良くするためにも、しっかり水分補給してあげることが大切。
そんな時に、どんな水分を摂るかも大事ですね。

天然シリカ水 肌ぴりか水
は、他のシリカ水と比べた結果
ワタシの知っている限り、一番含有量が多かったの。
少ししか入っていないのに、シリカ水と謳うお水もあるので
しっかり含有量をチェックして選ぶのって大切よ!

さ、新緑浴しながら、美味しいお水を飲みに今日もお散歩行ってきます!!
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http://www.hadapirika-sui.com/
#コニサーオイル #肌ぴりか水 #ケイ素 #シリカ #天然温泉水
#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ水
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by TRADERJOES | 2017-05-30 07:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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天然シリカ水 肌ぴりか水、1日1本生活
今月も続いてますよ!!


「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

最近気が付いたら、結構ワタシの周り飲みだしてる!!
やっぱり、美意識高い人が飲みだすと、ワタシ安心します。
カラダの中からキレイにするって、とっても大事。
年齢を重ねると、外からいくらやっても追いつかない・・・。
お肌や、髪の毛、血管と言ったところに働くものって
良いお水菜のかもねぇ~

軽い運動と、良いお水でカラダの中からキレイを目指すのが
いつまでも若々しさをキープし、疲れないカラダを作ると言うことなのかも!

ワタシの軽い運動は、お散歩なのでなるべく歩くことにしていますが、
今のシーズンは気持ち良くて良いですよ!
多少雨が降っても、新緑がよりきれいに見えるので、
天然シリカ水 肌ぴりか水もって、おでかけです!!

http://www.hadapirika-sui.com/
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by TRADERJOES | 2017-05-16 23:50 | つぶやき | Comments(0)

昔話が楽しいお年頃・・・。

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GWはカレンダー通りかしら?
しかし、GWってなんだろうね、
結構好きじゃないは、この休み・・・。

さて、5/2はお友達と食事に行き、
その後、ちょいと昔、昔、同じ会社で働いていた同僚のお店にちょいと顔出しましたよ。
で、気がついたら、終電終っていたんだけどね・・・。

同じ会社にいた時は、しゃべったこともなかったし、
部も違って、ビルも違って、だけど、存在はお互い知っていて・・。
実は、去年偶然会って、あのこと教えてくれた人・・・・
あのことは、このことです。

今は、とても流行って、中々予約が取れない美味しいお肉のお店やっています。
で、友達との食事が決まっている前日、急に友達とお邪魔してみようと連絡。
本当はお休みの日だったみたいだけど、お店をあけて待っていてくれて
同じお年頃のステキ女子、去年の話色々知ってる二人のAちゃんと
昔話とお酒を楽しんだのよ!!
あの時代、みんなバラバラだったけど、絶対すれ違ってるよね、
すごく良い時間で、楽しかった☆
タクシーで帰って、現代版冬彦さんの「あなたのことは それほど」見て3時
翌日はお寝坊でOKなGW、良い夜だったな!

美味しいお肉のお店、BBQ610
お店もあるけど、出張BBQで海でもどこでもお肉持参で焼きに来てくれますよ!
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by TRADERJOES | 2017-05-06 15:00 | つぶやき | Comments(0)

美味しいもの好きからフードアナリストへ、コスメ好きからコスメコンシェルジュへ ブログを始めて世界が広がったワタシのつぶやき♪


by TRADERJOES
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