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ブログは、コスメや食べ物はアップしているけど
忙しくて、イベントやパーティーなんかはインスタで終ることが多いので
もし良かったら、フォローしてくださいね☆
asachanchi で、やっています☆

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by TRADERJOES | 2017-09-30 00:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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ワタシの定期購入の天然シリカ水 肌ぴりか水、1日1本生活を見て
たまに聞かれるのは、「飲んでみたいけど、東京で買える?」
お答えします!
京急ストアを中心に、京急百貨店で取り扱い中!!
新宿Mマート、六本木ヒルズ マルエツリンコス、品川京急ストア。

9月16日~18日は、新三郷のイトーヨーカドーにて
株式会社コニサーオイルのキャラクターコニたんの着ぐるみが登場して、
肌ぴりか水6本お買い上げの方に、
コニたんのキーホルダーをプレゼント!
お近くの方は、覗いてみてね!

エステに行ったら、ちょっとむくんでいると言われました。
お水飲んでいるのにおかしいな?って思ったら
トイレに行くの忘れてた(笑)
お水を飲んだら、トイレにもいかないと、
ただ貯めるだけになってしまいます(笑)
排出できる毒素を流さないなんてNGだよね!
飲んだら出す、忘れずにね!!

ワタシは、定期購入

http://www.hadapirika-sui.com/
#コニサーオイル #肌ぴりか水 #ケイ素 #シリカ #天然温泉水
#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ水

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by TRADERJOES | 2017-09-15 07:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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ちょっとだけ、風が秋になってきましたね。
夏の間、「天然シリカ水 肌ぴりか水」1日1本生活
って言うか、1本じゃ足りないので2本くらい飲んでいるけど、
このまま秋も継続予定!!

なぜなら、脂肪を燃やすのに、お水が必要だから!
どうせ摂るなら、お肌の保湿やコラーゲンの再生・維持に大きな手助けをしている
「シリカ」が入った「天然シリカ水 肌ぴりか水」 が手軽でおススメ!!

「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

http://www.hadapirika-sui.com/
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by TRADERJOES | 2017-08-31 07:00 | つぶやき | Comments(0)

2か月で、ウエストがマイナス9センチ!!ダイエットメニュー公開!

栄養管理士さんに、毎食食べたものを写真で送り
お食事の指導をしてもらって、正しく食べて痩せるダイエットが終了しました。
その後のダイエットメニューを少しですが公開します。
ホント、食事をブログにアップするのは嫌なのですが、
どんなの食べているか、気になる方に
前半のダイエットメニュー同様、
ワタクシのお粗末な食事をお見せ致します・・・。

とにかく、朝のたんぱく質が少なかったので、
今まで以上にたんぱく質を意識した食事をしました。

朝ご飯は、ご飯かパンを食べます。
ですが、ご飯の写真、残してなかったみたい・・。
たぶん、ほぼパンだったような気がする・・・。
<パンの基本は、6枚切り半切れ>
ささみかツナ、ほたてと、その時あるお野菜とキヌアで
朝ごんのサラダにすることが多く、味付けは黒酢
でも、これに牛乳や豆乳だけだと、たんぱく質が足りないので、
茹で卵を食べた方が良いと言われました。

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<ヨーグルトにきな粉を・・・>
茹で卵を作る時間がなく、せめてもでヨーグルトにきな粉をプラス
コレだけでも、きな粉は大豆まるごとなので、何もかけないよりはいいかな?

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<ベストバランスの朝ご飯>
ヨーグルトもゆで卵もプラスしたので、goodをもらった朝食。
ささみを入れた時は、隠し味にスイートチリもいれると美味

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<ブランパンを食べてみた>
ウワサのブランパンですが、これはレーズンが入ったもの。
わざわざふすまパンを買わなくても良いかな?
そこまでシビアじゃないわってことで1回食べただけ。
キヌア、サラダ豆、オクラ、ツナ、トマト、レタス
味付けは、黒酢

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<甘いモノを欲した時・・・>
前日の夜とか、無性に甘いものが食べたくなって
我慢したご褒美に、朝に小倉トースト
ライ麦入りイングリッシュマフィンに、あんこをのせ、
ひとつは、その上にきな粉ものせて・・。
サラダ豆、ササミの胡麻和え、チーズ、豆乳からもたんぱく質

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この日は、バナナの凍らせたものでアイス的に・・。
凍らせたバナナにきな粉をかけたら、美味しかったし、おススメ

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<お昼>
家でのランチも、出来るだけ簡単にしたいので
魚肉ソーセージを利用することが多く、
他に、ゆで卵、冷奴、鮭ほぐし、しらすからたんぱく質を。
出来るだけ、色んなたんぱく質を摂った方が
アミノ酸の種類もたくさん摂れて良いそうですよ!

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<じゃこ天が好き>
蓮根と青海苔が入ったじゃこ天をよく利用しました。
オクラやシメジ、海藻はなるべく食べるようにして
冷奴もしらすをのせて・・。

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<お昼にもキヌア>
手っ取り早く、色んな食材を食べることが出来るし、
見た目も良いので、ツナとキヌアのサラダに唐揚げプラス。
キヌアはまとめて炊いて、朝、昼と大活躍しました。

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お弁当には、時間をかけずに作ります。
ライブ麦入りイングリッシュマフィンに何かを挟む手っ取り早いランチ。
この日は、「ささみとキヌアをタンドリーチキンのソースで和えたもの」をサンド。

キャベツの千切りの上に、ナスを蒸してスイートチリソースで和えたもの。
ゆで卵、プチトマト、オクラ
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<野菜は容器は別>
お弁当ってサイズが決まってしまうから、
なるべくゆで卵は丸のまま持って行く。
また、お野菜は別容器で・・・とご指摘いただきました。
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<夜ご飯>
<初めてパスタを・・・>
今まで、おうちでパスタを食べると100gから150g平気で食べていたけど
量を50gにして、お野菜を増やしてカルボナーラにしてみた。
野菜は、レタス、オクラ、トマト、シメジ、ナス、玉蜀黍
パスタの方は玉ねぎや椎茸も入っているので、お野菜がたっぷり摂れ、
麺の量は減らしたけど、お腹いっぱいで満足★
同様に、キムチうどんも半玉で作り、同じようにお野菜たっぷり添えて
夜も昼も食べてましたよ!

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<唐揚げも食べるよ>
これ、いたって普通の夕ご飯じゃない?
ダイエットメニューに見えないよね??
レタス、もやし、茎ワカメ、サラダ豆、トマト
冷奴には、黒酢のモズクを乗せるのがお気に入り

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<疲れた夜は、グルメバーガーをテイクアウト>
作るの面倒だし、外食の気分でない時は
グルメバーガーをテイクアウトして、半分の量に。
お野菜やお豆腐をプラスして・・。

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なんだか、ダイエットメニュー何てどこにもないですよね??
このメニューを食べて、ワタシダイエットしたのですよ!嘘みたいね・・。
詳しいことは、後日記事にしますが、これでウエスト-9センチ
ちなみに、ワタシが利用したのはダイエットプラスラボ
https://lab.dietplus.jp/


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by TRADERJOES | 2017-08-18 07:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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最近、天気が良くなくて、日差しのある夏の日が恋しい気もするワタシです。

天然シリカ水 肌ぴりか水、1日1本生活ですが、
よくこんなに続いているなぁ~ってたまに思っちゃう★
「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)
年齢を重ねると、外からいくらやっても追いつかない・・・。
お肌や、髪の毛、血管と言ったところに働くものって
良いお水なのかもしれないですよ!

代謝をあげるのに、お水は必須。
ならば、効く水飲んだ方がお得!
ワタシね、ウエストがなんと、9センチも細くなったよ!!

http://www.hadapirika-sui.com/
#コニサーオイル #肌ぴりか水 #ケイ素 #シリカ #天然温泉水
#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ水
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by TRADERJOES | 2017-08-15 23:13 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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「天然シリカ水 肌ぴりか水」1日1本生活
って言うか、1本じゃ足りないので2本くらい飲んでいるけど、
ワタシの周りにどんどん増えて嬉しいんだけども
脂肪を燃やすのに、お水が必要って知って飲んでいる人います??

ワタクシ、恥ずかしながら、なんでお水を飲まないといけないのか?
水分なら何でもいいでしょ?
って思っていたので、知らなかったのよね・・・。
栄養管理士さんに食事管理してもらっているけど
「お水」を2L飲んでと言われて、聞いたら、そーゆー理由でした。

だから、モデルさんはお肉とか食べるけど、
脂肪を燃やすためお水飲んでいるのね・・と納得したの。
納得して飲むと、飲めるものですよ、

しかし今、体重がいっこうに減りません・・・。
でも、継続は力なり!!
飲み続けることで、代謝を良くしたいと思っています。

でね、ただお水を飲むより、そのお水が「シリカ」入りなら、さらに良いよね!

「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

http://www.hadapirika-sui.com/
#コニサーオイル #肌ぴりか水 #ケイ素 #シリカ #天然温泉水
#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ水





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by TRADERJOES | 2017-07-31 11:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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天然シリカ水 肌ぴりか水生活を始めて、初めての夏
どこに行くのでも一緒です。
「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)
1か月間ダイエットのため、お水を2l飲んでいました。
一か月後の検診でカラダの水分量や、筋肉量等をはかり、言われたのは
「むくみが取れていますね」

シリカ水を飲むと、むくみ分の体重が落ちると聞いていましたが、
今までより天然シリカ水 肌ぴりか水を飲む量が増えていたのです。
ダイエットを頑張るって言うより、今飲んでいるお水を「シリカ水」に変えるだけで
カラダの中が変わってくるのだと思います。
毎日体重を測って、痩せた、太ったと嘆くよりも
あまりシリアスにならずに、お水を変える。
ただそれだけでも、続けることでカラダの中は変化するのだと思うので
まずは、そんなところからやってみるのも良いかも・・・。
夏ですから、お水を変えるのに丁度良い時期かもしれませんよ!

ワタシが定期購入しているのは、天然シリカ水 肌ぴりか水 
購入の決め手は、一番シリカの含有量が多かったから!
購入前に、そこんとこ調べるの忘れずに!!

http://www.hadapirika-sui.com/
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#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ
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by TRADERJOES | 2017-07-16 10:02 | つぶやき | Comments(0)

ダイエットメニュー

外食は、週に2~3日、もちろんお酒も!
でも、ウエスト4.4㎝減

先日一か月後のカウンセリングに行ってきました。
結果から言うと、たくさん食べていたのに痩せていたよ!!
これから詳しいレポは書くけど、
一か月の間にワタシが食べたものを自分の記憶用にアップ。
本当は、こんなのさらしたくないけど・・・。

決してインスタ映えするようなメニューではなく、
本当にガッツリメニューです。
良かったら参考にしてください。

ダイエットプラスで、ダイエットを始め、
何をしているかと言うと、毎食のお献立をアプリで送る。
栄養管理士さんに、そのメニューを評価してもらい
次のメニューにつなげる・・・。
ってことで、毎食、毎食、外食以外は自炊。

ワタクシ、自慢じゃないけど、朝ご飯なんて食べてなかったのよ!
だいたい、コーヒー、もしくは、コーヒーに甘いもの。
それが、三食キチンと食べると言われたら、結構面倒だと思うでしょ?
何故か、いま、楽しい(笑)

ってことで、こんなのさらしたくないけど、自分の記憶用にアップ。
<朝ご飯>
最初の1週間は、バナナとか、バナナとミルク、
ヨーグルトと苺とかそんなメニュー。
で、5日目か?
昼、夜を自炊してたら、なんとなく、ご飯食べたいかも・・・ってんで
初めて炭水化物を・・・。

<韓国のりに少しだけご飯をのせて・・・。>

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<ワタシの一番落ち着く朝ご飯>
チーズトースト、サラダ、牛乳
なんと、パン食べても良いのよ!!
これにより、何だかやる気になった気がします☆
ササミは、茹で方をジューシーに仕上げると一番お値打ち。
胡麻ドレで和えて・・。

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<おにぎり朝ご飯>
基本的に、お野菜にはドレッシングは掛けないの。
もともとそうなんだけど、自家製のピクルスが酢が効いていて、
その味で食べるから、この場合、人参の酸味でレタスを食べたり
ササミの胡麻ドレ和えの味でレタスを食べます。

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<海苔は食物繊維が摂れ、低カロリー>
食物繊維が不足しがちなので、おにぎりには海苔を巻くことに・・。
鮭のほぐしを使うと、たんぱく質が簡単に摂れる
ヨーグルトも色んな機能があるので、色々食べしてみると面白い

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<飲んだ次の日には・・・>
飲んだ次の日、今まではお水だけなんてことざら!
この時期は、スイカのカリウムの手を借りる
サラダは酵素を摂る意味でも、食べますよ!
茹で卵から、たんぱく質もちょっと意識

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<外食の日>
外食の日は、昼から調整するので、朝はしっかり
5枚か6枚切りの食パンをチーズトーストにして半分。
野菜は、自家製の人参ピクルスの味でその他の野菜を食べる感じ。

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<基本のき>
このサラダを軸に、チーズトーストかおにぎりを足し
ヨーグルトか、牛乳をプラス
今の時期は、3時のおやつの代わりに、朝のサクランボがお約束

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<甘いものが食べたくなった日は・・>
炭水化物を抜いて、バナナを甘いモノの代わりに半分プラス
ワカメとトマトの酢みそ和えが夏っぽくて美味しい。

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<おからを取り入れてみた・・・>
ある日豆腐屋さんで目があった「おから」
家に帰って、適当になんか作ろうと思ったら、すごい量で
作り置きおかずになりました。
ごはんにおからの炒り煮(鶏肉、ピーマン、シメジ)を乗せたら
すごく食が進んだよ!
冷蔵庫にあるモノを適当に組み合わせて炒り煮にしたけど
わたし、おからにハマりそうなくらい気に入ったの。
栄養管理士さんには、コレだけじゃありないから
鮭ほぐしかツナをプラスするように言われた。

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<早速、鮭ほぐしを乗せたよ>
茹で卵をお弁当に入れる日は、朝は玉子焼き
毎年贈られてくる山形のさくらんぼ
毎日のせたら「さくらんぼには栄養はありません」と・・。
でも、頂き物なので、朝食後のデザートにして、日中エネルギーを消費

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<ささみを茹でた日の翌日は・・。>
朝、鶏の出汁が出ているので、スープを作ります。
優しい味のスープが胃に沁みて美味しいの。
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<面談の日の翌日>
この日は頂き物のチーズスフレがあったので、甘いモノを。
納豆チーズトーストとサラダ、豆乳。
甘いモノを朝ご飯に食べることもできるので
このダイエットは取り入れやすい。

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<昼ごはん>
平日は、毎日お弁当作ったよ!
最初の頃のお弁当は、ものすごく定番っぽいやつ
<唐揚げをメインに、彩りを良く>

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<高野豆腐のトマトソース煮込み>
前晩食べたチキンと夏野菜のトマトソース煮込み
ソースが余ったので、お肉の代わりに高野豆腐をプラスしてアレンジ。
コレは栄養管理士さんに褒められました。

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<おうどんもOK>
おうちでランチを食べる時は、おうどんを半玉にして豚キムチうどん
シメジやもやしのお野菜をプラスし、玉子でまとめる感じ
ゆっくり食べれば、満足感もあって、半玉でも大ジョブ。

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<週末のランチは簡単に済ませる>
青海苔入りのじゃこてんをサッと炙って・・・。
ワカメ&きゅうりの酢の物、納豆

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<夕ご飯>
昼間しっかり食べた休日は、夜を軽くします。
<栃尾揚げをメインに・・・>
栃尾揚げはチーズをはさみ、グリル
茄子は塩コショウ、椎茸とパプリカは甘酢で蒸し焼き
ササミの茹で汁に、しめじと溶き卵を入れスープに。

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<キムチは積極的に取り入れる・・・>
キムチに含まれるカプサイシンは脂肪燃焼効果があるし、
発酵食品で、腸内環境を整えてくれるのでダイエットの強い味方。
豚肉、もやし、しめじ、キムチを卵でとじる。
冷奴、ワカメ&きゅうり

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<脂の多い挽き肉もOK!>
玉ねぎを多めに入れたピーマンの肉詰めを、ピリ辛海老塩で。
とくかく、玉ねぎたっぷりにして、作れば平気っぽい。

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<唐揚げもしっかり食べてるよ!>
サラダは、レタス、たっぷりワカメ、さやいんげん、とまと
唐揚げは、胸肉なら良いみたい。
茄子とビーマンは、蒸し焼き

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<牛肉もOK!>
なんかみんな「チキン」にこだわっているけど、牛肉もOKよ!
牛薄切り肉に、ニラとシメジを巻き巻きしてポン酢2本、塩コショウで2本。
残ったシメジやニラはパプリカと一緒に、アゴ出汁で蒸し焼き
玉蜀黍の分、ご飯はひと口減らしたら褒められたよ!
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<おからのポテサラ風サラダ>
自家製の人参ピクルスやキュウリのピクルスと、ピクルス液を混ぜたら
かなり美味しいポテサラ風のサラダになった。
これ、気に入り過ぎて、食べ過ぎちゃいそうなほど美味しい★
色んなご飯に、ちょいちょい組み合わせました。

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熱いモノは熱いうちに食べたいので、夕食の写真が極端に少ないし
お弁当の写真もほぼないけど、朝ご飯がコーヒーだけだったり
基本おめざしか食べなかった人が、ココまで食べて
ウエストがマイナス4.4㎝は、自分でもびっくり!
後日、各部位がどう変わったかレポしますが、
運動せず、外食&アルコールOKで、三食お腹いっぱい食べ
このメニューでも食べたりないと言われるほどなのに
ココまで変化があったことに驚愕!!

参考までに、ワタシのやってるダイエットはコレだよ~
ダイエットプラスラボ
https://lab.dietplus.jp/


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by TRADERJOES | 2017-07-13 07:00 | つぶやき | Comments(0)

タリーズ 20th Anniversary Happy Bag

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タリーズの毎年夏に発売するバッグを今年も購入!

8/7の創業の日を記念した
「20th Anniversary Happy Bag」 3,000円(税込)買いましたよ~

SNSで、発売当日から「残りの1個」とか「残り2つ」とか
「予約してGET」とか発信されていたけど、
ふらりと立ち寄ったタリーズで、発売から数日経ってたけど
まんまと見つけ、「逆にこんなあってココ穴場!!」って思ったよ!
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20th Anniversary Happy Bagの内容は、
冬に比べるとお得感は少ないモノの、でもやっぱり限定の豆だったり・・・
毎年買ってしまいます。
ドリチケが、冬のようだったらいいけど、
去年からコーヒー・カフェラテ・ティーになったのが残念・・。
① タリーズジップス コールドブリューコーヒー
② タリーズ ブラジル ファゼンダバウ ピーベリー イエローブルボン180g(粉)
③ ドリンクチケット5枚
④ タリーズ コーヒーグラス
⑤ 20周年限定コースター
⑥ 20周年限定ペーパーバッグ
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by TRADERJOES | 2017-07-07 12:00 | つぶやき | Comments(0)

天然シリカ水 肌ぴりか水生活をはじめました!

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いつもは常温で飲んでいた、天然シリカ水 肌ぴりか水
最近暑くなってきたので、冷したら一気に飲みやすくなり、
500mlなんて、一気飲み!!

「シリカ」って、皮膚、毛髪、爪、血管、間接等に含まれる
必須微量元素(二酸化ケイ素)

女性の美に、なくてはならない「シリカ」
一番手っ取り早い方法は、やっぱり毎日摂取のお水から。
これからの季節、暑くなるから、このシーズンに「シリカ水」に慣れるのが良いかも!

ワタシが定期購入しているのは、天然シリカ水 肌ぴりか水 
購入の決め手は、一番シリカの含有量が多かったから!
購入前に、そこんとこ調べるの忘れずに!!

http://www.hadapirika-sui.com/
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#日本珪素医科学学会承認品 #ケイ素の力 #目指せ美肌 #北海道白老温泉 #シリカ水


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by TRADERJOES | 2017-06-28 18:00 | つぶやき | Comments(0)

美味しいもの好きからフードアナリストへ、コスメ好きからコスメコンシェルジュへ ブログを始めて世界が広がったワタシのつぶやき♪


by TRADERJOES
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