夜のもぐもぐおやつ

今朝のあさイチで夜のおやつが止まらない

自制が効かない人は

・個包装

・ストックしない

・お皿を使う

こんなことやっても食べちゃうとワタシは思う

ストレスがたまると

セロトニンという幸せホルモンが枯渇

セロトニンは夜に減って

昼間のストレスが原因で、ストレス解消するのに

夜のおやつが止まらないそう

ワタシは毎日、夜の一袋のスナック菓子や

チョコを使ったクッキーがやめられない。

太ってもコレが原因だとわかっているので

お菓子やめたら痩せるし、、

ほんとにやばい時にはやめますって

言い訳して食べてます。

でね、

昨日届いたばかりの大好きなツルヤのお煎餅を

早速昨夜のおやつに食べました。

しかもお皿に出さずに袋からそのまま

お取り寄せしているからストックありだし、

個包装ではありませぬ。

久々に食べたら美味しくて止まらなかったわ！

でも、今お皿に数枚出したら結構なボリューム❣️

袋からだと、目視できずに食べちゃうけど

このボリューム以上に食べたワタシは

自分でびっくり‼️

次からお皿に出すと決心しました